Banner Top
Log In

Як зрозуміти, що розлучитися — найкраще рішення

Чи існують ознаки, за якими можна точно передбачити, що відносини вже не врятувати? Більш того — що їх не потрібно рятувати, а треба відпустити минуле і звільнити місце для чогось нового?

Деякі спілки приречені на провал. Неприємно думати про те, що у ваших відносин закінчився термін придатності, але так буває. Працюючи з парами, фахівці Інституту Готтмана намагаються примножити і зберегти любов у світі. Але часом ми допомагаємо партнерам розлучитися і забути один про одного, щоб в майбутньому вони змогли знайти любов, яка їм потрібна.

Сам професор Джон Готтман зізнався — якби він міг дати один життєво важливий рада самому собі в юному віці, то сказав би таке: «Якомога швидше припини зустрічатися з дівчатами, які заподіюють тобі біль». Навіщо продовжувати біль, якщо можна залишити позаду ці відносини і знайти відповідну людину?

Не варто намагатися зберегти шлюб будь-яку ціну. Набагато краще буде усвідомити правду про відносини і визначити найкращий шлях для руху вперед. Навіть якщо це передбачає розрив старих відносин і пошук нового партнера, який зможе задовольнити наші потреби.

Рятувати безнадійні відносини не тільки нерозумно, а й небезпечно. Я сам одного разу складався в подібному союзі. Наші відносини захопили «Чотири вершники Апокаліпсису»: критика, презирство, захисне поведінка і ігнорування. Вони виявлялися на щоденній основі, постійно пригнічуючи мене і мою дівчину. Їх мечі і стріли наносили нам невиліковні рани, але ми продовжували триматися за ці відносини. Ми намагалися врятувати їх до тих пір, поки вони остаточно не зруйнувалися.

Емоційний досвід, який ми отримали в процесі, був надзвичайно болючим і травмуючим. Він надовго підірвав мої здібності зближуватися з іншими людьми. З тих пір пройшло вже чотири роки, а наслідки важкого розриву досі даються взнаки.

Якщо хороші спогади про початок відносин відсутні або спливають в негативному світлі, швидше за все, пара розлучиться

Навіть Купідон, ангел в образі немовляти, якого ми асоціюємо з любов’ю, не був таким вже «милим» в давньогрецькій міфології. Тільки вдумайтеся: Купідон вражає вас стрілою неконтрольованого бажання. Не дивно, що таке сильне почуття, як любов, змушує людей думати ірраціонально і намагатися врятувати відносини, коли шанси дорівнюють нулю.

Повірте мені, розлучатися і сходитися знову безліч разів — сумнівне задоволення. Шкода, що я не зрозумів цього раніше і не припинив відносини відразу. Я б вберіг себе від величезної кількості болю.

Якщо ви перебуваєте в подібній ситуації, вам допоможе критерій, який Джон Готтман призводить в книзі «Як зберегти любов у шлюбі» — це фокус «історії відносин». Ми виявили цей критерій в процесі аналізу усних інтерв’ю. Під час сесій ми просимо пари розповісти свою «історію відносин»: як вони познайомилися, з якими труднощами вони стикаються, які у них найсвітліші спогади, як вони представляють свої відносини.

У такій історії може бути досить багато негативу. Але якщо пара звеличує свої труднощі, розглядає навіть погані події в позитивному світлі і цінує позитивні результати, які з них вийшли, значить, у неї є реальні шанси зберегти відносини і виправити те, що в них не так.

Якщо ж історія повністю забарвлена ​​негативними емоціями, якщо позитивні спогади про початкову романтичної стадії відносин відсутні або спливають в негативному світлі, значить, пара, швидше за все, розлучиться. Навіть якщо партнери залишаться разом, вони будуть вести паралельні нецікаві життя, не довіряючи один одному і не відчуваючи близькості.

Навіть якщо тільки один з партнерів фокусується на негативі, це надійний провісник того, що пара розпадеться

Всі пари схиляються в ту чи іншу сторону, ніхто не зависає посередині. Якщо пара фокусується на позитиві, значить, у неї є міцна захист від негативу, навіть якщо він оточує її в даний момент. Такі партнери можуть перемогти «чотирьох вершників апокаліпсису» і прогнати їх. Вони можуть використовувати позитивні спогади, які викликають позитивні емоції, як амуніції в цій боротьбі.

Якщо ж пара фокусується на негативі, незалежно від його причини, це результат переважання негативних почуттів. Це означає, що партнери думають один про одного найгірше. Навіть якщо тільки один з партнерів фокусується на негативі, це надійний провісник того, що пара розпадеться.

Любов — це потужна сила, яка дарує нам найпрекрасніші переживання з тих, що доступні людині. Якщо вас охопив вогонь потягу, складно сказати «ні», навіть якщо ви відчуваєте себе так, немов отримали струс мозку після 15 раундів і ледь можете триматися на ногах.

Але навіщо прирікати себе на біль? Навіть якщо ви вирішите припинити відносини, психотерапевт допоможе розібратися, що пішло не так. Також фахівець допоможе з’ясувати, що потрібно для щастя саме вам з урахуванням особливостей вашої особистості, стилю спілкування і прихильності.

Для кожного з нас в світі знайдуться відповідні люди. Вони будуть розчулюватися нашим дивацтв, підтримувати наші точки зору, цінувати нас і оточувати справжнім коханням і обожнюванням. Часом знайти відповідну людину непросто. Але залишатися в стосунках, які загрузли в негативі, небезпечно для фізичного і психічного здоров’я, для щастя і благополуччя. Краще залишити їх позаду і відправитися на пошуки нового — це самий здоровий вибір.

Якщо ви вчитеся на своїх помилках і витягаєте уроки з пережитого, розставання не можна вважати невдачею. Зараз нам є незліченна безліч способів для знайомств з новими людьми. Не втрачайте надію на щастя.

views:
15