Banner Top
Log In

Як розмовляти, щоб зміцнити відносини

Згадайте, коли ви тільки познайомилися і полюбили, то не могли наговоритися. Проходить час, і ви все більше спілкуєтеся лише на побутові теми, поступово помічаючи, як з відносин зникає радість спонтанних розмов і інтерес до партнера. Це можна повернути, впевнені наші експерти.

Чоловіки знають, як важливо розмовляти з жінкою на початку відносин. Але коли розуміють, що завоювали її, починають вести себе так, як їм звичніше. Для більшості представників сильної статі це означає використовувати розмови лише для досягнення конкретної мети. Для переважної більшості жінок і невеликої кількості чоловіків розмова — перш за все задоволення. Спілкування дозволяє їм відчути зв’язок з коханою людиною, зарядитися енергією.

«Якщо один з партнерів (як правило, чоловік) обмежує можливість спонтанного спілкування і все зводиться до обговорення практичних питань, другий партнер відчуває себе нещасним, але змушений з цим миритися, — каже коуч міжособистісних відносин Джеймс Бауер. — Це пастка, в яку потрапляють багато пар. Чим довше люди разом, тим менше розмовляють. Ми обговорюємо, хто забере дитину з дитячого садка, як погасити рахунки і де проводити вихідні. І на цьому все ».

Як почати розмовляти по душам так само глибоко і зацікавлено, як це було на початку відносин? Джеймс Бауер пропонує:

Виділити час. Заздалегідь вписуйте розмову в графік дня. Якщо після повернення додому ви насамперед включаєте комп’ютер або занурюєтеся в смартфон, шанси на те, що ви перейдіть на партнера, невеликі. Подаруйте один одному 20 хвилин, в які не вторгається телевізійний або віртуальний світ.

Замість обговорення питання на побутовому рівні, постарайтеся поговорити про те, як партнер бачить себе, що він відчуває

Зацікавити партнера. Починайте розмову з того, що йому цікаво. Наприклад, якщо ви запитаєте: «Як думаєш, хто вийде в півфінал цієї гри?», Швидше за все відразу оволодієте його увагою. А ось питання: «Йде мені ця спідниця?» З великою ймовірністю залишить його байдужим, навіть якщо він ввічливо відповість вам. Тема, захоплива другу сторону, може виявитися ключиком до того, щоб людина опинилася розташований до довірчого спілкування.

Бути уважним слухачем. Ви економите час, якщо під час розмови миєте посуд або протираєте пил, але для чоловіка ваша здатність здійснювати кілька справ одночасно означає відсутність інтересу до його слів. Він перестане говорити. Джеймс Бауер закликає зробити традицією те, що він називає «трансформаційними розмовами». Вони розривають рутину буденних відносин, в якій ми часто лінуємося давати собі душевний працю говорити на більш глибокі теми.

«Почніть з будь-якого питання, але подивіться на нього з нового кута, — пропонує Бауер. — Може бути, партнер переживає важкий час на роботі? Не намагайтеся відразу знайти винних або обмежуватися співчутливими фразами: «Твій шеф тебе не цінує», «Ця компанія тебе не варта». Так, ви підлестили его співрозмовника, але нічого нового таке повідомлення ні в його, ні в ваше життя не принесло. Спробуйте поговорити про те, як він розглядає поточний період в контексті своєї кар’єри. Чи є в цій ситуації бонуси? Чи здатний він як і раніше вчитися новому? Чи бачить себе в іншій професійній сфері? Замість обговорення питання на побутовому рівні постарайтеся поговорити про те, як партнер бачить себе, що він відчуває, чи готовий рухатися вперед. Такі розмови дають нам сили на те, щоб багато чого переосмислити в життя ».

«ЖІНКИ — НАЙКРАЩІ комунікатор: використовуйте ЦЕ ПЕРЕВАГУ»
Наталя Арцибашева, гештальт-терапевт
У професійному середовищі народилася такий жарт: «Знайдіть хорошого партнера, і п’ять років шлюбу замінять вам рік психотерапії». Якщо у пари є навик і традиція розмов, вироблені в «мирний час», то в кризі, якими рясніє сімейне життя, це буде великою перевагою.

Багато чоловіків схильні терпіти дискомфорт мовчки, а потім зникати. Жінки від природи краще справляються з комунікаціями. Важливо ця різниця використовувати не для боротьби за владу, а для розвитку взаєморозуміння. Коли в парі жінка може допомогти чоловікові говорити про почуття, у відповідь він допомагає їй в них не «тонути», а переходити до правильних дій. Багато пар потребують такої традиції ще й як у порятунку від популярного нині дітоцентризму. Часто настає момент, коли дружина настільки занурюється в турботу про дітей, що чоловік залишається на самоті. Жінка, з одного боку, позбавляється його підтримки, а з іншого — сама робить все, щоб її не отримати.

Говоріть про свій стан, а не про партнера: «Я злюся» замість «Ти мене бесішь». Чи не нападайте. Більше питайте. Перевіряйте свої фантазії: «Що ти відчуваєш зараз?» Замість «Ти мене ненавидиш». Будьте обережнішими з оцінкою і критикою. Не намагайтеся розмовляти проти бажання, як свого, так і партнера. Вмійте говорити «стоп», якщо вам некомфортно.Важливо давати виговоритися, іноді просто проголошення вголос дозволяє переоцінити свою ж думку.

views:
41