Banner Top
Log In

Як розлучитися, якщо ви продовжуєте любити партнера

Розлучення — не завжди обопільне рішення: часто один з партнерів змушений погодитися з бажанням другої сторони завершити відносини. Коуч і юрист з питань сімейного права Джон Батлер розповідає про те, як справлятися з гіркими почуттями в період розставання.

НЕ КЕРУВАТИМУСЯ ОБРАЗАМИ

Гніву і образі часом важко протистояти. Це одна з фаз прощання, яку необхідно пройти, але діяти, спираючись на бажання помститися партнеру, — найгірше, що ви можете зробити. Якщо хочеться подзвонити йому або написати гнівний повідомлення, виставити в безсторонньому світлі перед родичами або друзями, вирушайте на прогулянку, в басейн або почніть тренуватися вдома, тобто трансформуйте психічну енергію в фізичну.

Якщо такої можливості немає, спробуйте глибокі вдихи із затримкою дихання. Це дає можливість заспокоїтися і не робити помилок під впливом захлеснули емоцій. Розмова з психологом допоможе подивитися на ситуацію більш відсторонено і по-новому розставити акценти. Ваша агресія не поверне партнера, але через неї вам буде важче знаходити з ним спільну мову і приходити до компромісів.

НЕ підігрівати КОНФЛІКТ
Якщо сварки давно стали звичною частиною вашого життя, а зараз партнер вперше заговорив про розлучення, постарайтеся створити спокійну обстановку і почати діалог. Його рішення може здаватися остаточним, але, можливо, все, чого він хоче, — повернути колишні стосунки. Розлучення для нього лише можливість покласти край конфліктам, і в глибині душі він хоче зовсім іншого.

ВИЙТИ З ЗВИЧНОЇ РОЛІ
Подумайте, як ви поводитеся в ситуації ссориПожалуйста, увійдіть або зареєструйтесь, щоб залишати переглянути посилання Часто ролі розподілені досить чітко: один партнер виступає обвинувачем, другий намагається захиститися. Іноді відбувається зміна ролей, проте коло так і залишається замкнутим, що не сприяє розумінню один одного і бажанням піти назустріч.

ЗАМИСЛИТИСЯ, ДЛЯ ЧОГО ПОТРІБНІ ВІДНОСИНИ
Трапляється, що ми любимо не тільки партнера, скільки сімейний статус, почуття захищеності і стабільності, яке він приносить. Друга сторона чуйно зчитує це, навіть якщо ми не віддаємо собі звіту у власній мотивації, і, можливо, з цієї причини віддаляється.

Подумайте, як у ваших стосунках будуються кордону. Навіть якщо не вдасться зберегти шлюб, повагу свого простору і території партнера, його рішень і бажань допоможе легше пройти шлях розставання і будувати такі відносини з більш здоровому сценарієм.

views:
20