Banner Top
Log In

Що відрізняє щирі вибачення від фальшивих

Ми з дитинства знаємо: якщо заподіяли комусь біль, в чомусь завинили, треба попросити вибачення. У відносинах ми діємо за перевіреною роками схемою: перепрошуємо, навіть якщо не відчуваємо жалю, щоб не роздувати скандал. Але чи працює таке вдавання? Психолог Крістін Хеммонд вважає, що воно лише ще більше руйнує стосунки.

Як психотерапевт я часто чую від клієнтів вибачення або жалю. Іноді вони вимовляють їх просто тому, що хочуть змінити тему, хоча насправді не каються. Або кажуть це, щоб заспокоїти чоловіка або дружину, якщо вони прийшли удвох, або коли відчувають особисту поразку. Bзято з іnfоsklad.org Всі ці вибачення нікуди не годяться, адже вони нещирі, не допомагають поліпшити відносини.

Тільки справжні каяття допомагають зблизитися. Вони показують, що ви дійсно дбаєте про партнера, його думках і почуттях. Невдалі вибачення, навпаки, більше псують відносини. Наведемо кілька прикладів.

1. «Вибач, вибач, вибач».

Ці пасивно-агресивні «вибачення» вимовляються просто, щоб змінити тему і змусити партнера замовкнути. Вони показують, що ви не сприймаєте його переживання всерйоз.

2. «Мені шкода, що так вийшло, але …».

«Але» — це застереження, яка все змінює. Якщо не можете вибачитися без «але», значить, не покаялися. Це всього лише спроба виправдатися.

3. «Я вибачаюся за …, але не за …».

Перше зазвичай якась дрібниця, а друге — головний проступок. Так ви намагаєтеся піти від відповідальності і пасивно-агресивно переносите провину на партнера.

4. «Прости, але ти і сам (а) …».

Так ви переносите всю провину на партнера. Таке вибачень не щиросерде.

5. «Прости, що так вийшло».

Занадто узагальнене вибачення без будь-якої конкретики показує, що ви насправді не готові брати на себе відповідальність за свої вчинки.

6. «Прости» (зі сміхом).

Сміх звучить як знущання над співрозмовником і його переживаннями з приводу того, що сталося, ви наче намагаєтеся його принизити.

7. «Прости» (зі сльозами).

Зайві емоції жалю зі сльозами теж не щиросердні. Ви влаштовуєте шоу і переводите увагу на себе, забуваючи про тих, хто постраждав від ваших дій.

8. «Вибач, що зробив (а) тобі боляче». У відповідній ситуації це висловлює співчуття. Але часто така фраза немов натякає партнеру, що він занадто вразливий і чутливий.

9. «Вибач, що завадив (а)».

Ви боїтеся конфлікту або хочете почути «Та ти мені не заважаєш». Це показує вашу глибоку невпевненість і неповагу до співрозмовника.

10. «Вибач, але не погоджуся».

Знову ж, зазвичай таким чином ви намагаєтеся пом’якшити наступний агресивний випад в сторону партнера.

11. «Ну вибач».

Робити це в перебільшеною і саркастичної манері — знущання над почуттями партнера.

12. «Вибач»

(без приводу). Це знецінює моменти, коли дійсно потрібно каяття. Зазвичай так роблять через сором чи намагаючись позбутися від неприємних емоцій.

13. «Я визнаю вину, коли це зробиш ти».

Це спроба перетворити вибачення в змагання, в якому повинен бути «переможець», готовий визнати провину лише після того, як це зробить партнер.

14. «Я вибачусь тільки один раз».

Це спроба контролювати партнера, ви вимагаєте пробачити вас тут і зараз, не зважаючи на його почуттями.

15. Відмова просити вибачення.

Якщо ви відмовляєтеся це робити, коли необхідно, то показуєте гординю і нездатність до каяття.

16. Занадто часті визнання.

Так, іноді одного «прости!» Недостатньо, щоб показати каяття, але занадто часті перестають сприйматися всерйоз.

17. Спроби загладити провину подарунками.

Деякі не готові обговорювати проступки, вважаючи за краще замість цього дарувати дорогі презенти. При цьому вони не визнають відповідальність за те, що трапилося і не готові змінюватися.

18. Спроби відволіктися від почуття провини.

Іноді нас так мучить це почуття, що ми починаємо займатися марними справами, щоб відволіктися. Проблема в тому, що це не допомагає відновити відносини.

5 ПРАВИЛ щирого вибачення

Справжнє каяття здатне змінити динаміку відносин, залікувати рани, зміцнити близькість, любов і взаємну підтримку.

  • 1. Просіть вибачення за конкретні речі. Перерахуйте, за що це робите, без застережень. Іноді краще записати на папері.
  • 2. Використовуйте правильну інтонацію. Потрібно знайти правильний баланс, не впадаючи в істерику з риданнями, але не залишаючись байдужим. Покажіть, що співчуваєте партнеру і жалкуєте про біль, який йому заподіяли.
  • 3. Після того як це зробили, дійсно міняйте поведінку. Каяття не просто хвилинний порив, воно веде до довгострокових змін, які потребують часу і терпіння.
  • 4. Не розкидайтеся вибаченнями просто так. Це варто робити, тільки коли ви винні, тоді ваші слова будуть сприймати всерйоз.
  • 5. Миріться після вибачень. Недостатньо попросити вибачення, потрібно примиритися на умовах, які влаштовують обох.

Якщо обидва партнери дотримуються цих правил і уникають фальшивих вибачень, це благотворно впливає на відносини. Завжди радісно бачити каяття, бажання все виправити і жити в любові та злагоді.е варто робити, тільки коли ви винні, тоді ваші слова будуть сприймати всерйоз.

views:
33