Banner Top
Log In

5 способів повернути любов

Всі закохані впевнені: їх почуття буде вічним. Однак з часом пристрасть вщухає і почуття часом зовсім сходять нанівець. Як зберігати любов один до одного довгі роки? Психолог Барбара Фредріксон розповіла про техніках, які допомагають пробудити і підтримувати почуття в тривалих відносинах.

Я кохаю чоловіка. Але що це означає? Раніше я думала: то, що сталося зі мною 18 років тому, і є любов. Я так сильно закохалася в Джеффа, що поборола негативне ставлення до шлюбу і стала його дружиною. Я думала, що любов — константа, стаціонарна сила, яка визначає мої з ним відносини. Я сприймала її так само, як більшість людей. — як щось унікальне, тривалий і безумовне.

Звичайно, ця сила все ще є між нами і пронизує моменти нашого життя. Але робота вченим відкрила мені новий погляд на любов. Вона більш швидкоплинна, ніж я думала. З точки зору організму це короткочасний сплеск в трьох взаємопов’язаних сферах:
— обмін позитивними емоціями з іншою людиною;
— синхронізація біохімії та поведінки;
— прагнення вкладати сили в благополуччя один одного.

Я називаю комбінацію цих елементів позитивним резонансом. Зазвичай він сам себе підтримує, але в якийсь момент ці короткострокові зв’язку починають слабшати. Це неминуче, такий механізм дії наших емоцій.

Нелегко визнавати, але з точки зору тіла прямо зараз, в момент написання цієї пропозиції, я не люблю чоловіка. Позитивний резонанс триває, поки ми емоційно або фізично пов’язані один з одним. Прихильність залишається, любов — немає.

Але є і хороші новини: любов — поновлюваний ресурс. Наша з Джеффом зв’язок створює глибоке і міцне почуття безпеки у відносинах — це хороший грунт для моментів любові.

Новий погляд на любов виштовхує зі стану задоволеності, в якому ми сприймаємо її як щось само собою зрозуміле, і закликає піклуватися про неї щодня. Це мотивує нас зайвий раз обійнятися, поділитися надихає ідеєю або смішний картинкою під час сніданку.

Тренуйтеся і навчитеся будити почуття в будь-який час. Ви забезпечите собі і коханим здоров’я, щастя і більш якісні відносини. Ось п’ять способів, які в цьому допоможуть.

1. ДИВІТЬСЯ В ОЧІ
Коли вас з коханим розділяє відстань, ви намагаєтеся підтримувати зв’язок. Телефонуйте, пишете електронні листи, шлете повідомлення. Все це важливо, тіло людини не пристосоване до абстрактної любові на відстані. Йому потрібно більше. Воно жадає моментів єднання. Воно виникає, коли люди синхронізуються і в буквальному сенсі поводяться як один організм, рухаючись в одному ритмі. Коли ви вступаєте в резонанс з людиною, опиняєтеся на одній біологічної хвилі. Такий зв’язок — одне з базових умов для любові.

Тому вона не буває безумовною. Справжня зв’язок встановлюється на фізичному рівні і розвивається в реальному часі. Резонанс не терпить абстракцій або посередників.

Головний режим чуттєвої зв’язку — зоровий контакт. Дотики, голос, повторення мови тіла і жестів — теж форми зв’язку, які сприяють єднанню. Хоча самі по собі чуттєві контактів не перетворюються в любов, в певних умовах вони стають трампліном для неї.

Такі умови передбачають почуття безпеки і позитивний емоційний настрій. Пари можуть культивувати ці якості і використовувати їх для створення моментів любові.

2. робити дурниці
В одному дослідженні я спостерігала, як поводяться двоє незнайомців під час першої зустрічі. Виявилося, що невербальні сигнали пророкують загальну оцінку єдності та взаємозв’язку в парі. Ось чому краще йти не в кіно або ресторан, а на танці або сплавлятися на каное.

Позитивний резонанс зближує не тільки малознайомих людей, він допомагає зміцнювати і довгострокові відносини, робить їх ще більш міцними і щасливими. Арт і Елейн переконалися в цьому на власному досвіді, коли взяли участь в експерименті з дослідження факторів, що впливають на відносини.

Їм зв’язали зап’ястя і щиколотки і запропонували на четвереньках дістатися до кінця лабораторії і назад, долаючи перешкоди на шляху. Одночасно без допомоги рук або зубів тримати подушку циліндричної форми і не впустити її на підлогу. Виконати завдання потрібно було менше ніж за хвилину. В нагороду учасникам обіцяли мішок з цукерками.

Арт і Ейлен швидко зметикували, що єдиний спосіб тримати подушку — затиснути її між їхніми тілами. Експеримент став ще складніше. Вони кілька разів падали і нестримно сміялися. З третьої спроби вони навчилися рухатися синхронно, вклалися під час і виграли приз.

Але не всі пари так веселилися в ході експерименту. Іншим випробуваним організатори приготували нудні неспішні завдання. Руки і ноги учасникам не пов’язували. Вони по черзі повільно повзли по мату і штовхали перед собою м’яч.

Вчені підтвердили свою гіпотезу: пари, які виконували веселі завдання, пробудили в собі більш глибокі почуття. Вони відзначали підвищення якості відносин, демонстрували більше розуміє

views:
134